Sprawdzanie wagi

silviarita / Pixabay

Zaczynając odchudzanie sięgamy najpierw po wskaźnik masy ciała (Body Mass Index) jest to najłatwiejszy oraz najszybszy sposób na sprawdzenie jak się ma nasza waga do odgórnie przyjętych norm. Obliczanie BMI jest dziecinnie proste. Potrzebujemy znać jedynie swój wzrost oraz wagę. BMI liczymy dzieląc swoją wagę, którą wyrażamy w kilogramach przez nasz wzrost mierzony w metrach podniesiony do kwadratu. I gotowe. Otrzymany wynik możemy zakwalifikować do podanych przedziałów, które znajdziemy w internecie.

 

Da to nam pojęcie w jakiej grupie się znajdujemy. Czy nasza waga jest prawidłowa, czy jednak jest z nią coś nie tak (jest za niska lub zbyt wysoka). Należy pamiętać, że Body Mass Index to tylko wskazówka. Nie można wskaźnika masy ciała BMI traktować jako wyroczni czy nasza waga jest dobra czy zła. BMI czasami daje wynik fałszywy. Dzieje się tak najczęściej gdy mamy rozbudowaną masę mięśniową. Należy pamiętać, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu chociaż zajmują w naszym organizmie mniej miejsca. Chcą uzyskać wiarygodny wynik należy skorzystać również z innych wskaźników oraz skonsultować się z osobą posiadającą odpowiednią wiedzę.