Niemal wszędzie można się obecnie natknąć na reklamy promujące suplementację diety. Niewłaściwy sposób odżywiania skutkuje niedoborem ważnych składników odżywczych, co z kolei przekłada się na liczne jednostki chorobowe. Wiele osób idzie na łatwiznę i zamiast drastycznej zmiany sposobu odżywiania wybiera suplementację, co niekoniecznie dobrze przekłada się na stan zdrowia, zwłaszcza jeżeli jest ona długotrwale stosowana bez uzgodnienia tego z lekarzem. Wiele cennych składników odżywczych można bez problemu znaleźć w pożywieniu dostępnym na co dzień, warto jednak sięgać po produkty jak najmniej przetworzone. Przykładem może być chociażby kwas pantotenowy.
Kwas pantotenowy występowanie
W jakich produktach można znaleźć witaminę b5? Okazuje się że jest ona dosyć rozpowszechniona. Problemu z dostarczaniem do organizmu jej odpowiedniej dawki nie powinny mieć nawet osoby stosujące dietę wegetariańską. Jeżeli chodzi o produkty pochodzenia zwierzęcego to kwas pantotenowy można znaleźć między innymi w wątróbce, kurczaku, nabiale czy jajkach. Występuje także w bananach, ziemniakach, brokułach, otrębach pszennych czy brązowym ryżu. Jak widać, źródeł jest bardzo wiele, wystarczy samemu przygotowywać posiłki, by mieć pewność że sięga się po produkty najwyższej jakości. Gdy w organizmie zacznie brakować witaminy b5, to mogą pojawić się zawroty głowy czy nudności. Obniżeniu także ulegnie odporność organizmu i człowiek będzie bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje, także warto zadbać o odpowiednią dawkę witaminy b5 w codziennej diecie.